Главная » Все о бане » Закаляемся в бане

Закаляемся в бане

Закаляемся в бане.

Здоровье человека постоянно подвергается внешнему воздействию, таких как перемена температур, летающие грибки, губительные соединения. В результате возникают различные воспаления, раздражения и т д. Однако здоровье можно укрепить, если применять правильные методы закалки организма. И далеко не последнюю роль в этом играет русская баня.

Начнем с перечня пользы, которую можно получить через закалку. Во-первых, укрепляется сердечно-сосудистая система человека. Мобилизуется и укрепляется нервная система. В результате запас прочности иммунитета увеличивается в разы, что позволяет стойко переносить суровые российские зимы. А это уже позволяет не тратить драгоценную энергию на возникающие стрессы, связанные с критическими переживаниями.

Во-вторых, закалка организма освежает кровь, которая снабжается необходимыми ферментами, заказными мозгом из резервов организма. Таким образом, жизнеспособность человека увеличивается в несколько раз. И сама жизнь воспринимается светлее и радужнее.

Итак, каким же образом закалить организм, используя метод русской бани?

Очень важно понимать, что организм не имеет способности моментально переключаться из одного режима работы в другой. Есть определенное время для перехода из состояния самоподогрева в состояние самоохлаждения. И если действовать, нарушая эти свойства, то можно вместо здоровья получить преждевременную смерть или в лучшем случае подорванный иммунитет.

Поэтому, в русской бане приспособились закалять организм, не перегибая палку с температурными изменениями. И как же это выглядит:

Когда тело достаточно прогрелось в парилке и доведено до состояния распаренности, на него либо обрушивается большое количество ледяной воды, либо можно нырнуть в бассейн.

Моментальный контраст вызовет вброс нужных ферментов в кровь, но в этот момент, нужно не охлаждая тела снова зайти в парилку. Если этого не сделать, то тело начнет перестраиваться под холодный режим, что в свою очередь сожжет не только определенный запас калорий, но и может сжечь предохранители, которые держат организм в нужном режиме.

Необходимо осознавать, что смысл закалки не в охлаждении или нагреве тела, а в насыщении крови нужными для иммунитета гормонами и ферментами. И когда мы подготовили тело к возможным перепадам температуры, то выйдя на жуткий мороз, легко преодолеваем давление холода без опасения подхватить простуду.

Вторая причина, почему нужно это делать в русской бане: зачастую грибковые колонии погибают, если на них попадает горячий воздух русской парилки. Когда грибки погибают, то слизистая оболочка горла быстро восстанавливается и воспаление снимается.

Сейчас мы напишем рецепт закалки организма в русской бане.

Сначала надо хорошенько прогреться в несколько периодов. Начинать нужно с 10 минут в горячей парной, в это время откроется обильное потоотделение. Потом немного отдышаться и восстановить ритм сердца. Затем уже прогреться основательно, с применением веника. Именно после такого прогрева нужно вылить на себя ведро ледяной воды и сразу в парилку, опять под горячий веник.

Процедуру с обливанием можно повторить два-три раза.

И уже затем можно выйти в предбанник или комнату отдыха и немного остыть, а после, если есть бассейн, поплавать, наслаждаясь прохладой и свежестью.

Желаем всем крепкого иммунитета и свежести организма.