Главная » Все о бане » Сауна с бассейном

Сауна с бассейном

2 удовольствия в 1 – сауна с бассейном
В современном быту понятие «сауна с бассейном» крепко укрепилось в сознании не только у людей состоятельных, но и семей со средним достатком. Постепенно на смену традиционным баням приходят сауны разного типа, а исходя из того, что не каждый может позволить себе естественный водоем неподалеку, то широкое распространение получили и сауны с бассейнами.
Сауна – суховоздушная баня, этим она отличается от русской. Сухой воздух (при температуре выше 80 градусов относительная влажность – всего 10-15%) значительно облегчает теплоотдачу организма, да и переносить пребывание в сауне гораздо легче, чем в парилке.
Перед сауной рекомендуется обмыться под душем и обтереться полотенцем насухо. Во время захода в парилку возьмите с собой полотенце или простыню, т.к. полок может быть достаточно горячим. Полотенце расстилается на полке, и желательно лечь, подняв ноги выше головы на специальную подставку. После каждого захода принимают холодный душ или охлаждаются в бассейне. После этого можно полежать в предбаннике, чтобы прийти в себя.
 Согласитесь, что после напряженного рабочего дня приятно посидеть в сауне, снять накопившуюся за день усталость, но ничего не тонизирует лучше, чем контрастность температур, и бассейн, в данном случае, является наилучшим для этого вариантом. Окунувшись после сауны в бассейн, вы ощутите себя бодрее, почувствуете прилив сил и энергии, но при этом не следует забывать и о возможности переохладиться. После длительного пребывания в бассейне, обязательно вновь зайдите в сауну ненадолго, а затем можно сделать небольшой перерыв, который должен составлять примерно время в два-три раза превышающее отрезок времени, проведенный в сауне. Такую процедуру можно повторять несколько раз подряд.
Если  вы желаете посетить сауну с бассейном, то для контраста температур лучше всего подойдет бассейн с холодной водой. Многие не понимают, что в теплом бассейне будет хорошо поплавать, но ведь основная функция бассейна – это охлаждение. Окунувшись в бассейн с прохладной водой, можно поплавать и даже просто постоять в нем до тех пор, пока тело не охладится достаточно хорошо. После этого, вернувшись в сауну, вы наверняка почувствуете легкое пощипывание кожи. Это нормально. Ну а затем, согревшись, можно выходить из парилки и идти к столу и отдыхать там.
В сауне не должно быть суеты. Необходимо поддерживать атмосферу неторопливости, полного расслабления, только тогда нервная система сможет отдохнуть, и желаемый эффект от посещения будет получен.
В сауне не рекомендуется употреблять спиртные напитки, так как это создаст дополнительную нагрузку на организм. Рекомендуется употреблять чай, морсы. Но конечно, ввиду того что совсем исключить спиртные напитки вряд ли удастся, то лучше всего употреблять слабоалкогольные спиртные напитки, например, пиво. Переедать перед сауной с бассейном не рекомендуется, так как это также будет излишней нагрузкой на организм.
Надеемся, что приведенные нами советы благотворно повлияют на ваш отдых, сделают его полезным для вашего здоровья.