Главная » Все о бане » Как похудеть в бане

Как похудеть в бане

Однако, собираясь  сбросить 1-2 лишних килограмма во время  банных процедур, следует учитывать, что организм будет активно пытаться пополнить быстро утерянные запасы. Для того чтобы этого не произошло, необходимо обязательно выполнять следующие рекомендации:

Общая методика похудения  в бане

Оптимальное количество заходов в парную для тех, кто  желает похудеть, – три-четыре. Перед  первым заходом следует принять  контрастный душ, чередуя холодную и очень горячую воду.

В первый заход  происходит прогревание организма  и активизация процесса потоотделения. Поэтому необходимо просто полежать на средней полке и хорошенько прогреться. Веником пока париться не нужно.

После парной следует  принять теплый душ, а затем завернуться  в махровую простынь и отдохнуть 6-7 минут в раздевалке или комнате  для отдыха.

Второй заход  в парную – время активных действий. Войдя в парную, сначала в течение  нескольких минут нужно прогреться, а уже потом устраиваться на верхней  полке и париться веником. Лучше  всего обрабатывать себя веником  в положении лежа, взмахи должны быть не очень быстрыми, а удары  – достаточно сильными, чтобы получался  своеобразный массаж.

После работы веника следует еще пару минут посидеть на нижней полке и дать организму  возможность отойти от интенсивной  нагрузки.

Выйдя из парной, необходимо опять посетить в душ, а затем немного отдохнуть. Третий заход проходит по схеме, аналогичной  второму.

Сходив в парную в третий раз, очень желательно сделать  самомассаж руками или специальным  массажером, используя в качестве притираний мед, горчицу или обычный  крем для похудения. После массажа  следует оставить состав на коже и  подождать минут 10, а затем смыть  его теплой водой.

Если есть силы и желание, можно посетить парную четвертый раз - просто посидеть на верхней полке и хорошенько пропотеть.

После последнего захода следует хорошенько завернуться  в полотенце или простынь и  еще раз пропотеть. Вот теперь можно в последний раз принимать  теплый душ и, отдохнув пару минут, собираться домой.

После бани

После банных процедур рекомендуется дома немного полежать и прийти в себя. Не стоит пить много воды – чашка зеленого чая  или овощного бульона будет в  самый раз. Также не стоит развивать  активную деятельность – организм, перенесший серьезную нагрузку, нуждается  в отдыхе. И уж тем более нельзя после бани принимать участие  в застолье с выпивкой и жирными  блюдами.