Главная » Все о бане » Здоровье = жар + пар

Здоровье = жар + пар

Первое что чувствуешь, войдя в парилку – это высокую температуру. А организм, реагируя на это, начинает перераспределять кровь с более высокой скоростью – так капилляры расширяются, кровь начинает двигаться от центра к мышцам и коже. А так как жар в бане не уменьшается, то организм получает еще больше тепла, температура повышается и организму приходится реагировать на перегрев. Происходит это за счет потоотделения. Пот выводит из организма излишки тепла, оберегая тело от перегрева и охлаждая его. Такие нагрузки можно сравнить с нагрузками в спорте или при физическом труде. Следовательно, можно сравнивать банные процедуры с физической работой или занятиями спортом, которых нам часто не хватает в современной жизни. Но, так называемое «отличия» существуют: после бани мы чувствуем себя очень легко, спокойно, отдохнувшими и полными сил. Это объясняется особенностями кровотокам под действием пара и тепла. После бани, уменьшается и эмоциональная активность, это происходит за счет мышечного расслабления. А значит баня, кроме того, что это отличное средство для физического расслабления - прекрасное средство и для снятия нервного напряжения. Банный жар вода и березовый веник способствуют восстановлению работоспособности, а также повышают эластичность мышц, что снижает риск травм.

Баня также оказывает «косметологические услуги». Кожа первая получает воздействие горячего пара, растираний, смены температур. Она регулирует температуру тела, выводя через поры пот вместе с вредными веществами. Так, кожа становится более эластичной, упругой и приобретает здоровый цвет. В парилке кожа очищается от накопившейся грязи и омертвевших клеток, а это является главным условием для рождения новых клеток. Очищенная кожа становится моложе. А за счет смены температур, сначала поры кожи расширяются, а потом при резком изменении температуры – сужаются, что является как бы гимнастикой.

Но баня не заменит вам физические нагрузки. Баня хороша в совмещении с занятиями спортом. Поэтому не ставьте рекорды в парной русской бани. Не забывайте, что все хорошо в меру, и чтобы добиться оздоровительно эффекта, лучше приучать организм к бане постепенно.

Посетите нашу Русскую Баню и узнайте больше!