Главная » Все о бане » Как правильно ходить в баню.

Как правильно ходить в баню.

В чем же секрет популярности бани?

Температура воздуха в бане поддерживается от 45 до 60 градусов, влажность воздуха 80-100%. Такие условия повышают сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, а активация деятельности потовых желез способствует выведению из организма шлаков и очищению кожи. Усиление работы сердца и легких развивает выносливость этих органов. Регулярное посещение бани способствует расслаблению мышц и увеличению работоспособности.

Вот несколько советов, начинающим «парильщикам». Не мочите волосы перед посещением бани - сухие волосы оберегают голову от перегревания, улучшая ощущение высокой температуры. Надевайте на голову шерстяную шапочку и время от времени смачивайте ее водой. В парилку нельзя заходить намыленным. Возьмите с собой березовый веник – парилка наполнится приятным ароматом, помассируйте тело веником – это улучшит ощущения от горячего пара. После парильни рекомендуем облиться холодной водой – это эффективное средство закаливания. Но не забывайте о постепенности: первый раз примите душ комнатной температуры, потом более прохладный, а в дальнейшем понижайте температуру – но это не обязательно. Даже прохладная вода даст ощутимый контраст с температурой парильни, и эффект закаливания будет получен.

Если ваша цель - избавиться от лишнего веса – не обливайтесь холодной водой после парильни - она сузит поры и замедлит потоотделение. Полных людей после банных процедур обычно тянет попить и поесть, постарайтесь побороть в себе это желание. Если же желание сильное прополощите рот холодной водой, а пейте очень маленькими глотками.

Не советуем принимать банные процедуры чаще одного раза в неделю. Стоит проявить осторожность пожилым людям и не задерживаться в парильне дольше 10 минут. Нельзя посещать баню беременным и детям. Существуют противопоказания при некоторых заболеваниях. Не стоит идти в баню, если у вас повышена температура. Не ходите в баню натощак и после обильного обеда.

Парьтесь на здоровье - молодость и бодрость духа вам гарантированы!

Посетите нашу Русскую Баню и узнайте больше!