Главная » Все о бане » В чем польза бани и как правильно париться?

В чем польза бани и как правильно париться?

Не секрет, что кожа человека служит своеобразным источником дыхания, через нее выводятся вещества, уже ненужные организму. Поэтому, очень важно периодически её очищать. Из-за воздействия пара кожа усиленно вырабатывает пот, происходит раскрытие пор и возникает чувство омоложения. Полезными здесь окажутся не просто посещения бани (сауны) пару раз в год, а как минимум, раз в неделю. Тогда будет достигнут наибольший оздоровительный эффект, а для женщин ещё и омолаживающий, так как увеличивается кровоток, благодаря чему сокращаются морщины на лице.

Уже давно установлено, что благодаря банным процедурам, в организме происходит снижение уровня содержания молочных кислот, способствующих возникновению ощущений усталости. Здесь достигается эффект успокоения. Баня является отличным помощником в борьбе со стрессами.

В целом, воздействие такого вида оздоровления отличается многосторонностью. Физиологически она влияет на человека за счет температуры, влажности. Водяные пары, которыми насыщается воздух, улучшают обмен кислорода в легких. Совершенствуется работа слизистых оболочек в дыхательных путях. Такие процедуры способны увеличить жизненную емкость легких и их вентиляцию. Происходит ускорение обменных процессов в организме.

Интересно, что ещё медики древности говорили о повышенной температуре как об очищающей силе. В этом легко убедиться, например, посетив парилку. Усиление движения крови и повышение пульса в сочетании с активизацией резервных запасов крови, оказывает самое благотворное влияние на человека.

Для достижения максимального эффекта не помешает знать несколько нехитрых правил парения. Кратко коснемся их.

Как правильно ходить в баню?

Прежде всего, перед тем как париться, нужно принять душ и вытереть тело насухо полотенцем. Лучше всего будет неспешное посещение парилки несколько раз, которое чередуется с отдыхом.

После того, как попарились, обязателен отдых. Также не стоит совершать эту процедуру, если организм нездоров. Важно воздержаться от употребления большого количества жидкости, особенно холодной и алкогольных напитков.

На голодный желудок не рекомендуется париться. Также после еды лучше отдохнуть час или два.

После тяжелых физических нагрузок надлежит сначала отдохнуть. Не лишним будет снятие украшений, часов и очков, чтобы ничего не мешало.

В парной нельзя курить и желательно двигаться как можно меньше. Дышим открытым ртом.

Для того, чтобы легкие привыкли к воздуху, поливать камни нужно не сразу после того, как заходим в первый раз. А для более сильного прогрева можно подняться на полок к потолку.

И, наконец, не забываем остыть после бани в течение двадцати минут.

Вооружились необходимыми нам теоретическими знаниями, необходимо переходить к практике. Конечно, всевозможных бань и саун сейчас очень много. Но выбирать следует исходя не из количества, а качества.

На наше счастье, долго искать не приходится. Есть такое место, где предусмотрено фактически всё. Комфортная атмосфера, красота интерьеров, удивительно чуткий персонал и достойное обслуживание, которые мы встретим в Лефортовских банях, забудутся не скоро. Об этих банях можно с уверенностью сказать, что они, как никакие другие, отражают суть финского изречения, гласящего, что гнев проходит в сауне. В прочем, как говорится, лучше испытать на себе, нежели слушать от других!